Sziasztok! Már 1 év telt el, hogy először kipróbáltam és végigcsináltam a Clean 9 programot, ami egy tökéletes elindítása volt egy fittebb, egészségesebb életmódnak. A program megtanított arra, milyen fontos a rendszer az életünkben, mind az étkezés, mind az edzés terén. Az életmódváltáson kívül…

Clean 9 program, utolsó nap, el sem hiszem! Szinte fura, hogy „vége” van. Nagyon jól érzem magam a bőrömben. Nem is olyan nehéz figyelni arra, hogy mit egyek, hogy a mozgás legyen a mindennapjaim része. A számok tök jók, amiket mértem, de majd holnap reggel lesz az igazi, ha a 9. napot is…

Szerencse, hogy nyáron kezdtem a Clean 9 programot. Azért ilyenkor könnyebb hozzájutni a zöldségekhez, gyümölcsökhöz. Ma nem lesz edzés, átkerült holnapra. Valamit csak kellene csinálni. Este hosszú séta a környéken, ahol majd lakni szeretnénk. Már a napi ajánlott folyadékmennyiség is simán…

Így nézett ki a C9 hetedik nap:Az új matracon aludtam. Szerintem ez keményebb, mint a boltban volt. Nem mondanám, hogy jól aludtam, viszont mégsem érzem azt, hogy akkor ma egész nap nem kéne csinálni semmit. Sőt, menjünk el konditerembe, ha már vasárnap nem tudok vásárolni, otthon ülni meg nem…

A Clean 9 hatodik nap reggel megmértem a dolgaimat. Mínusz centik és kg-ok, szuper! Jéé, most tűnt fel, hogy nem iszom kávét az első nap óta. Pedig napi 2-3 volt az átlag. Ez elég menő. Lehet, hogy utána sem fogok, csak koffeinmenteset, mert az ízét imádom. Még mindig sok az energiám, már rutinosan…

Így éreztem az ötödik C9 napon:Reggeli adagomhoz sajnos hozzájött egy Rubophen és Aspirin C, de amúgy minden oké. Csak arra gondolok, hogy ez ne akadályozza a holnap reggeli futásomat. Ma még vár rám egy matracvásárlás. Most tényleg úgy érzem, hogy bármeddig tudnám ezt csinálni, persze emelni az…

A Clean 9 program negyedik napja szuperül indul, mivel már tegnap vacsiztam. Ma este edzés is lesz, és már várom. Sajnos estére megfájdult a torkom a munkahelyi légkondi miatt, szóval egy kis negatív dolog is került a napomba, de remélem, elkapom az elején és hamar elmúlik. Esti edzés durva volt,…

Forever C9 program, 3. nap: Már éhes vagyok, tényleg. Alig várom a shake-et, a vizet, a bármit. Viszont megmértem magam, és tetszenek a számok, szóval hajrá, jó az irány, kitartok. Továbbra is ingerült vagyok kicsit, de amúgy mintha jobb lenne, mint tegnap. A tudat, hogy este már eszek és energiám…

Így éreztem a C9 program második napján:Hú, szerintem ez lesz a legnehezebb és még este sem ehetek. Megint paradicsomot ettem és uborkát. Lehetne még mást is a füzet szerint, de próbálom minimalizálni. Egész nap a kajára gondoltam. Feldobja az egészet a pipálós játék a füzettel. Úgy érzem, hogy…

Amikor a Clean 9-et csináltam, mindig leírtam, hogy mit érzek az adott napokon. Fura volt most visszaolvasni, hogy milyen benyomásaim voltak. Szeretném itt is megosztani, milyen tapasztalataim voltak. Kezdjük is az első nappal és a hozzá tartozó kis kitöltött C9 füzetlappal:1. nap: Felkészültem a…