Sziasztok!

Már 1 év telt el, hogy először kipróbáltam és végigcsináltam a Clean 9 programot, ami egy tökéletes elindítása volt egy fittebb, egészségesebb életmódnak. A program megtanított arra, milyen fontos a rendszer az életünkben, mind az étkezés, mind az edzés terén.

Az életmódváltáson kívül mást is kaptam ettől a programtól. Lehetőséget, hogy másoknak is segítsek, másokat is mentoráljak és támogassam őket az életmódváltás során. Egy év alatt sok olyan emberrel találkoztam, aki eldöntötte, hogy változtatni akar és hajlandó tenni a céljaiért, belevágott a programba és eredményesen végigcsinálta. Azóta a hivatásom lett, hogy minél több ember elhiggye, hogy képes változni, változtatni, képes arra, hogy végigcsinálja, amibe belekezdett.

Nagyon szeretem a visszajelzéseket, öröm olvasni, hogy milyen jól érzitek Magatokat!

Időközben az oldal elköltözött, az új helyen egyben megtaláljátok a beszámolónkat egy korábbi Clean 9 kalandról, amit közösen a párommal éltünk meg. :)

Itt lesz minden információ a Clean 9 és Fit programokról, nézelődjetek bátran és keressetek, hogy segítsek Nektek is ebben a szuper 9 napban és elinduljon a Ti fitt sztoritok is. :)

Az új oldalt itt érhetitek el: http://c9fitprogram.hu/

https://www.facebook.com/regina.szabo.336

https://www.facebook.com/Clean9FITeletmodMegujulas

https://www.instagram.com/regina.szabo

Clean 9 program, utolsó nap, el sem hiszem! Szinte fura, hogy „vége” van. Nagyon jól érzem magam a bőrömben. Nem is olyan nehéz figyelni arra, hogy mit egyek, hogy a mozgás legyen a mindennapjaim része. A számok tök jók, amiket mértem, de majd holnap reggel lesz az igazi, ha a 9. napot is megcsináltam. Még mindig nem érzem, hogy kávét kéne innom, csak az íze miatt. Holnaptól Vital 5 és 1-2 terméket megtartok a Clean 9 programból is rendszeres használatra. A Therm az tényleg nagyon menő, dupla annyit izzadok kb.

Ha kedvet kaptál, keress meg Facebook-on vagy ITT, nagyon szívesen segítek! A Forever C9 Program részletes leírását ITT találod.

Szerencse, hogy nyáron kezdtem a Clean 9 programot. Azért ilyenkor könnyebb hozzájutni a zöldségekhez, gyümölcsökhöz. Ma nem lesz edzés, átkerült holnapra. Valamit csak kellene csinálni. Este hosszú séta a környéken, ahol majd lakni szeretnénk. Már a napi ajánlott folyadékmennyiség is simán összejön, gondolom csak rá kellett állnom a dologra. Persze belefeledkezni nem nagyon tudok semmibe, mert kb 13 percenként megyek WC-re. :)

Ha kedvet kaptál, keress meg Facebook-on vagy ITT, nagyon szívesen segítek! A Forever C9 Program részletes leírását ITT találod.

Így nézett ki a C9 hetedik nap:
Az új matracon aludtam. Szerintem ez keményebb, mint a boltban volt. Nem mondanám, hogy jól aludtam, viszont mégsem érzem azt, hogy akkor ma egész nap nem kéne csinálni semmit. Sőt, menjünk el konditerembe, ha már vasárnap nem tudok vásárolni, otthon ülni meg nem akarok. Délután találkozás a lánnyal, aki a Clean 9 programban folyamatosan segít nekem, motivál. Úgy éreztem, nem akarom ezt az új életmódot abbahagyni, hiszen olyan jól haladok. Ez a régen látott energia nagyon tetszik, és így több kedvem van a mozgáshoz is, amit nem szükséges rossznak látok. Ne legyen ennek az érzésnek sosem vége!!!!! Ezért a Vital 5 csomaggal fogom folytatni. Sokkal jobb egészségesnek lenni és támogatni a szervezetet és minden nap tele leszek továbbra is energiával. Úgy legyen! Ma meg is vettem ezt a csomagot, és Bakos Barbara most is sokat segít nekem és a Clean 9 után azonnal folytatom is ezzel.

Ha kedvet kaptál, keress meg Facebook-on vagy ITT, nagyon szívesen segítek! A Forever C9 Program részletes leírását ITT találod.

A Clean 9 hatodik nap reggel megmértem a dolgaimat. Mínusz centik és kg-ok, szuper! Jéé, most tűnt fel, hogy nem iszom kávét az első nap óta. Pedig napi 2-3 volt az átlag. Ez elég menő. Lehet, hogy utána sem fogok, csak koffeinmenteset, mert az ízét imádom. Még mindig sok az energiám, már rutinosan haladok a Clean 9 programban, nem is nézem a füzetet, hogy akkor most mikor mit is kell, hogy van ez. Hopp egy akadály, ma este mozi. Most akkor mi lesz a popcorn-nal? Megnéztem, belefér a 600 kcal-ba. :) Na jó, nem valami tápláló, ki kéne hagyni. Megettem ügyesen a 600 kcal-ás vacsimat, így a moziban csak inni fogok. Hát ez mekkora ötlet volt, egy liter folyadékot bevinni és meginni. Majd valaki mesélje el, mi volt a Bosszúállók 2-nek a vége. :)

Ha kedvet kaptál, keress meg Facebook-on vagy ITT, nagyon szívesen segítek! A Forever C9 Program részletes leírását ITT találod.

Így éreztem az ötödik C9 napon:

Reggeli adagomhoz sajnos hozzájött egy Rubophen és Aspirin C, de amúgy minden oké. Csak arra gondolok, hogy ez ne akadályozza a holnap reggeli futásomat. Ma még vár rám egy matracvásárlás. Most tényleg úgy érzem, hogy bármeddig tudnám ezt csinálni, persze emelni az esti 600 kalórián. :) Most végre azt érzem, amit annyira szerettem volna már, hogy van energiám, van kedvem munka után bármit csinálni, és nem az minden vágyam, hogy hazaérjek és lezuhanjak a kanapéra.

Ha kedvet kaptál, keress meg Facebook-on vagy ITT, nagyon szívesen segítek! A Forever C9 Program részletes leírását ITT találod.

A Clean 9 program negyedik napja szuperül indul, mivel már tegnap vacsiztam. Ma este edzés is lesz, és már várom. Sajnos estére megfájdult a torkom a munkahelyi légkondi miatt, szóval egy kis negatív dolog is került a napomba, de remélem, elkapom az elején és hamar elmúlik. Esti edzés durva volt, fenékcentrikus. Edzőtársak megjegyezték, hogy fogytam. :) Utána nem éreztem, hogy rohanni kellene nagyon haza és enni valamit. Még el is mentem vásárolni. Nagyon finom teljes kiörlésű tortilla tekercset ettem grill csirkemellel és nagyon sok zöldséggel, párom közben ette a paprikás csirkét, de nem zavart. Igen, szegény még mindig azt eszi, azt hiszem túl nagy adagot csináltam. Este 10-kor nekiálltam paleo kakaós csigát sütni, mert megint megkívánta. Csak 1-et ettem belőle, hős vagyok. :) A torokfájás elmúlhatna.

Ha kedvet kaptál, keress meg Facebook-on vagy ITT, nagyon szívesen segítek! A Forever C9 Program részletes leírását ITT találod.

Forever C9 program, 3. nap:

Már éhes vagyok, tényleg. Alig várom a shake-et, a vizet, a bármit. Viszont megmértem magam, és tetszenek a számok, szóval hajrá, jó az irány, kitartok. Továbbra is ingerült vagyok kicsit, de amúgy mintha jobb lenne, mint tegnap. A tudat, hogy este már eszek és energiám is több lett. Eljött az este, csináltam sok grill csirkemellet, hogy holnapra is legyen. Előre kiszámoltam neten, hogy kb mennyire jön ki a vacsi. Sajnos utána csináltam még paleo kakaós csigát, amiből ettem kicsit, amivel már szerintem túlléptem a 600 kalóriát, de legalább egészséges volt.

Ha kedvet kaptál, keress meg Facebook-on vagy ITT, nagyon szívesen segítek! A Forever C9 Program részletes leírását ITT találod.

Így éreztem a C9 program második napján:

Hú, szerintem ez lesz a legnehezebb és még este sem ehetek. Megint paradicsomot ettem és uborkát. Lehetne még mást is a füzet szerint, de próbálom minimalizálni. Egész nap a kajára gondoltam. Feldobja az egészet a pipálós játék a füzettel. Úgy érzem, hogy haladok előre. De már csak ezt a napot kell kibírni és utána könnyebb lesz. Mindenki azt mondta, hogy az eleje a legnehezebb. Este nagyon fáradtnak és ingerültnek éreztem magam. Már fejben összeraktam, mit fogok enni másnap vacsira, grammra pontosan. Korán lefekszem, az a tuti.

Ha kedvet kaptál, keress meg Facebook-on vagy ITT, nagyon szívesen segítek! A Forever C9 Program részletes leírását ITT találod.

Amikor a Clean 9-et csináltam, mindig leírtam, hogy mit érzek az adott napokon. Fura volt most visszaolvasni, hogy milyen benyomásaim voltak. Szeretném itt is megosztani, milyen tapasztalataim voltak. Kezdjük is az első nappal és a hozzá tartozó kis kitöltött C9 füzetlappal:

1. nap: Felkészültem a Clean 9-re. Tegnap csináltam a páromnak jó nagy adag paprikás csirkét, az kitart, amíg én nem vacsizok és még talán az első 600 kcal-ás napra is. Egész jó, mivel eddig is bírtam, hogy nappal nem eszek. A sok Aloe Vera kicsit még szokatlan, de majd megbarátkozom az ízével. És nehéz ennyi folyadékot inni, mert átmegy rajtam és folyton WC-re megyek. Mindig is baj volt a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztásával, de ez a program azt hiszem, majd megtanítja. Na, este már kicsit nehéz, úgy ennék valamit, de csak egy kis uborkát és paradicsomot ettem.

Ha kedvet kaptál, keress meg Facebook-on vagy ITT, nagyon szívesen segítek! A Forever C9 Program részletes leírását ITT találod.